對於上班族的我們來說，「過勞」、「過勞死」這兩個耳熟能詳的名詞，想必時常出現在你我身邊。日媒富士新聞網報導，根據「 防過勞死 對策白皮書」內容提及，隨著遠距工作的頻率愈高，睡眠時間也隨之變長，不論男女的工作幸福感都會提高，證實了遠距工作提升幸福。

而「過勞」一詞也是源自於日本，根據詞彙的解釋，是泛指勞工長期處在高壓工作環境下，導致的職業災害。在日本的職場中，過勞的狀況似乎更是超乎一般人的想像。

本文就來說明遠距工作與幸福之間的關係。

 

日本 防過勞死 白皮書指出：遠距工作可以提升工作幸福感

根據日本富士新聞網報導，日前日本政府通過的「過勞死等防止對策白皮書」內容顯示，因憂鬱症等精神障礙被認定為職災的人數，自2010年到2019年的10年內增加超過 6 成，其中女性的職災認定方面成長近 8 成，2021 年度日本因工作壓力而導致憂鬱症職災的比例達到史上巔峰。再進一步分析主要原因，其實會發現，男女分別遇到的狀況並不相同，如以女性方面來說，就跟遭受性騷擾等情況有關；男性則是長時間的工作導致的職災。

報告內容又指出，隨著職場工作時間變長，睡眠時間也會減少，並且出現憂鬱症傾向和焦慮感的比率也會增加。相反地，如果遠距工作的頻率越高，減少了通勤壓力，讓員工更有時間和心情去關注家庭和個人生活，睡眠時間就會變長，而男女的幸福感也會跟著提高。

 

員工逐漸改變對於工作的想法

Indeed 的調查結果顯示，超過42%的受訪者考慮離職並表示 Covid-19 大流行影響了他們的決定。高達一半（49%）的員工意識到他們不喜歡目前的工作，46%的員工表示壓力增加，44%的員工表示工作量更大，33%的員工感到更加倦怠，20%的員工感到孤立。

在Indeed另一份針對1,002名新加坡員工的調查中，92%的受訪者表示，新冠肺炎疫情的蔓延讓他們意識到生命太短暫，無法繼續從事「他們沒有熱情」的工作。總結來說，疫情對心理健康造成了重大影響，也改變了人們看待工作的方式。

受到疫情影響的這兩年來，讓許多上班族對於工作的想法產生改變。在職場興起的遠距工作或混合辦公模式成為工作趨勢，越來越多的員工渴望在能擁有「彈性」的工作環境上班。這種情況不僅限於歐美地區，根據美世2022年的報告指出，亞洲地區也有三分之一的員工願意放棄加薪以換取彈性的工作方式，其次是身心健康福利。

 

 

員工的幸福感提升工作效率

而員工的幸福感和企業的成功密不可分。當員工感到幸福和滿意時，他們更有動力、更有創造性、更有工作熱情。這些因素有助於提高企業的生產力和績效，進而增加企業的競爭力。

因此，企業應該關注員工的幸福感，並提供更多彈性的工作方式，如遠距工作、彈性上下班時間等，以增加員工的工作滿意度和幸福感。這些彈性選項有助於減少通勤壓力、鼓勵工作與生活之間平衡，進而提高員工的幸福感。因此，員工更有可能在工作中表現出色，從而增加企業的生產力和績效。

 

總結

本文根據《防過勞死對策白皮書》的內容指出，隨著遠距工作的頻率愈高，睡眠時間也隨之變長，不論男女的工作幸福感都會提高。事實上，彈性的工作環境對員工的幸福感和企業的成功密不可分，因為員工感到幸福和滿意時，他們更有動力、更有創造性、更有工作熱情，進而提高企業的生產力和績效，增加企業的競爭力。

因此，企業應該關注員工的幸福感，並提供更多彈性的工作方式，如遠距工作、彈性上下班時間等，以增加員工的工作滿意度和幸福感。這些彈性選項有助於減少通勤壓力、鼓勵工作與生活之間平衡，進而提高員工的幸福感。因此，員工更有可能在工作中表現出色，從而增加企業的生產力和績效。

 

 

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